Przepis na zdrowy mus/sok jabłkowy!

Przepis

Co będzie nam potrzebne? 

• 2 jabłka 
• Mikser
• 3 lub 5 szklanek wody (zależy czy chcecie sok(5 szkl.) czy mus (3 szkl.)
• Opcjonalnie siemię lniane w ziarenkach 

Sposób przygotowania:

1. Kroimy jabłka i opcjonalnie obieramy ze skórki chyba że chcecie więcej witamin to ze skórką 
2. Wsypujemy pokrojone i umyte jabłka do miksera (nie do blendera!!) 
3. Dodajemy wodę i opcjonalnie Siemię lniane w ziarenkach 
4. Zamykamy mikser pokrywką, włączamy i czekamy
5. Wlewamy do jakiegoś dużego naczynia (Żeby było na później)
6. Przelewamy porcję do szklanki i pijemy!
7. SMACZNEGO!

                             Przepis wegeteriański/wegański !!!

Przykładowy Jadłospis #1

 JADŁOSPIS

Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem + dodatki (siemię lniane i nasiona słonecznika) = 360 kcal



Lunch:
Banan = 107 kcal



Obiad:
Placuszki z siemieniem lnianym i z dżemem truskawkowym = 303 kcal



Podwieczorek:
Paluszki z marchewki, ogórka, papryki i opcjonalnie pomidora = 68 kcal


Kolacja:
Jajecznica + chleb z masłem (2 łyżeczki) + herbata z słodzikiem (np. miodem) = 407 kcal

Kalorie:

                                    1245

Wstęp!

Hej!
Niektórzy mogą mnie pamiętać z mojego bloga My world is my world Kilk.
Na tym blogu spróbuje zacząć nowe życie - czyli utratę wagę.
Przyznam roztyłam się trochę i od kilku tygodni zaczęło mnie to przytłaczać więc na tym blogu znajdziecie różne przepisy, jadłospisy i moje zdania o... (np. wegetarianizmie)

ZAPRASZAM!!!